Các loại trà thảo dược trị mất ngủ từ thiên nhiên

Từ xưa đến nay, dân gian ta vẫn sử dụng rất nhiều loại trà thảo dược trị mất ngủ từ thiên nhiên để “đánh bay” bệnh mất ngủ. Cách này vừa an toàn, lại hiệu quả, dễ làm, ai cũng có thể sử dụng được. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm trà thảo dược trị mất ngủ tại nhà nhé!

Trà thảo dược trị mất ngủ từ tâm sen

Tâm sen được biết đến là một trong những vị thuốc chữa mất ngủ hiệu nghiệm hàng đầu theo Đông Y. Đây chính là phần lõi màu xanh, rất nhỏ ở bên trong hạt sen được nhiều người “săn lùng” để chữa bệnh mất ngủ. Có rất nhiều cách để chế biến tâm sen thành bài thuốc chữa mất ngủ. Tuy nhiên, pha trà uống vẫn là cách đơn giản mà hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Tâm sen sau khi đã sao vàng, cho vào ấm, đổ một lần nước sôi vào trần qua. Sau đó đổ tiếp 1 lần nước sôi nữa vào để ngâm khoảng 5 – 10 phút là có thể sử dụng được. Trà tâm sen có vị khá đắng, nếu ai không quen thì có thêm vào một chút mật ong hoặc 1 chút cam thảo để làm dịu vị đắng nhé.

Lưu ý thêm là trong tâm sen có một lượng nhỏ chất độc hại nên phải sao thật kỹ, thật vàng trước khi sử dụng. Và không nên sử dụng liên tục quá một tuần, tránh tích tụ độc tố trong người.

Trà thảo dược trị mất ngủ từ dây lạc tiên

Theo các nghiên cứu thì dây lạc tiên có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu có sẵn dây lạc tiên non, bạn có thể luộc hoặc nấu canh ăn luôn. Còn với dây lạc tiên già, hãy lấy về rửa sạch, cắt khúc, phơi khô rồi bảo quản kín. Mỗi lần uống, bỏ ra một nắm pha với nước sôi, để ngâm là có thể sử dụng được. Chắt nước vào chai để sử dụng lạnh nếu như bạn thích. Món trà thảo dược trị mất ngủ này cũng có thể cho thêm cam thảo hoặc mật ong vào để tăng vị thơm và vị ngọt.

Trà thảo dược trị mất ngủ từ cây oải hương

Hoa oải hương có tác dụng làm giảm căng thẳng, stress, giữ cho tinh thần thư thái, dễ chịu và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Nếu như bạn thấy mua hoa oải hương khô quá khó thì có thể sử dụng các loại trà túi lọc hoa oải hương. Bỏ túi lọc vào cốc rồi trút nước ấm 60 độ vào để ngâm khoảng 5 phút là có thể sử dụng được ngay. Còn với hoa oải hương khô, bạn chỉ cần cho hoa vào ấm, pha với nước nóng rồi chắt lấy nước uống là được. Cả hai cách làm trà thảo dược trị mất ngủ này đều rất đơn giản, dễ làm.

Trà thảo dược trị mất ngủ từ cây nữ lang

Cây nữ lang có chứa lượng lớn acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates, giúp giảm căng thẳng và bất an trong vùng thần kinh trung ương để cơ thể thư giãn. Từ đó, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm. Bộ phận chính của cây nữ lang có thể sử dụng để chữa mất ngủ là rễ và hoa. Bạn dùng rễ và hoa nữ lang khô để hãm như hãm trà, uống 2 lần trong ngày để giảm căng thẳng, chữa mất ngủ hiệu quả.

Trà thảo dược trị mất ngủ từ nghệ

Trà nghệ giúp làm giảm viêm, giảm lượng đường trong máu, giúp giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu hệ tiêu hóa, qua đó giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy khỏe khoắn hơn. Bạn đun sôi khoảng 500 ml nước, cho vào 1 – 2 thìa bột nghệ rồi khuấy đều. Thêm chút mật ong hoặc sữa nóng để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.

Trà thảo thuocnam.mws.vn

Ngoài các loại trà thảo dược trị mất ngủ tự làm ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng trà trị mất ngủ thảo dược được chế biến sẵn. Loại trà an thần, ngủ ngon Ngộ Tri Âm này được sử dụng khá phổ biến. Thành phần của trà bao gồm: tâm sen, dây lạc tiên, kê huyết đằng, thổ phục linh. Tất cả đều có công dụng trị mất ngủ, an thần, tĩnh tâm, ngủ sâu giấc. Loại trà này dưới dạng túi lọc, rất dễ sử dụng. Mỗi lần cho 2 gói trà túi lọc vào cốc, đổ nước sôi khoảng 60 độ vào ngâm khoảng 2 phút là có thể sử dụng được. Ngoài ra, nó được làm từ thảo mộc thiên nhiên nên cũng rất an toàn cho người sử dụng.