Sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ theo có hiệu quả không?

Tập trung nhiều vào căn nguyên của bệnh mất ngủ. Theo thuốc nam, mất ngủ là do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên. Muốn điều trị mất ngủ, trước tiên phải điều hòa lục phủ ngũ tạng. Cơ thể có khỏe mạnh, tinh thần thoải mái thì mới ngủ ngon, ngủ sâu giấc được. Vậy nên, nếu kiên trì điều trị bằng các bài thuốc chữa mất ngủ theo  thì chắc chắn sẽ có hiệu quả.

Ngoài ra, các bài thuốc nam hay còn khá an toàn cho người sử dụng. Đa phần, nó được làm từ các vị thảo dược nên tương đối lành tính, ít tác dụng phụ. Để đảm bảo chắc chắn nhất thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc chữa mất ngủ.

Top 5 bài thuốc chữa mất ngủ theo thuốc nam được khuyên dùng

Bài thuốc 1: Tâm sen

Tâm sen hay còn gọi là tim sen, nằm ở phía trong của hạt sen. Khi bạn tách đôi hạt sen ra sẽ thấy phần tâm màu xanh lá, nhỏ như cây tăm. Tâm sen có tính hàn, vị đắng và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong tâm sen có chứa các dưỡng chất như asparagin, alkaloid (nelumbo, nuciferin, liensinine). Công dụng của những chất này là tĩnh tâm, an thần, cải thiện giấc ngủ. Chính vì thế, tâm sen được lựa chọn là bài thuốc chữa mất ngủ hàng đầu.

Cách làm: Lấy 2 – 3g tâm sen để hãm như hãm trà và uống hàng ngày thay trà. Ngoài công dụng trị mất ngủ thì tâm sen còn được dùng để ổn định huyết áp, thanh nhiệt, giải độc, trị chứng bí tiểu,…

Tuy nhiên, nếu dùng tâm sen không đúng cách có thể gây hại đến tim – gan – thận. Trước khi dùng tâm sen phải đem sao khô để hủy bỏ bớt độc tố. Đồng thời, không được sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ gây tích lũy độc. Nếu sử dụng trong vòng 1 – 2 tuần không thấy hiệu quả thì nên dừng lại.

Bài thuốc 2: Cùi nhãn

Trong thuốc nam, cùi nhãn có tác dụng bổ máu, bổ kinh tâm và tỳ, an thần, chữa suy nhược cơ thể và mệt mỏi, tăng tuổi thọ, tốt cho tim mạch, chữa bệnh mất ngủ cực hiệu quả. Đặc biệt những người bị huyết hư, thần kinh suy nhược, lo âu quá độ thì sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ này rất hiệu quả.

Cách làm: Lấy 20 – 30g cùi nhãn tươi đem vào sắc nước và uống hằng ngày.

Bài thuốc 3: Hạt táo chua

Hạt táo có vị ngọt, tính bình, quy kinh tâm, can, tỳ, đởm. Nó có tác dụng tĩnh tâm, an thần, bổ can, liễm hãn, sinh tân. Vì thế, từ xa xưa, hạt táo chua đã là bài thuốc chữa mất ngủ được nhiều người sử dụng.

Cách làm: Dùng 5 – 6 gram nhân táo phơi khô, đem giã nát và nấu với nước. Sau đó, lọc lấy phần nước uống, bỏ bã. Sử dụng từ 2 – 3 lần một ngày và liên tục trong 1 tuần để thấy hiệu quả.

Bài thuốc 4: Dây lạc tiên

Dây lạc tiên là một vị thuốc trong Đông Y. Nó được nghiên cứu là có công dụng an thần, tĩnh tâm, chữa mất ngủ, đau đầu kinh niên.

Cách dùng: Với ngọn cây lạc tiên non, có thể lấy về để nấu canh hoặc luộc như ăn rau. Với những lá già, có thể phơi khô để sắc lấy nước uống hàng ngày.

Tuy nhiên, dây lạc tiên không phổ biến ở các gia đình. Vì vậy, nếu có ý định mua thì cũng nên cẩn thận, tránh mua phải loại cây giả.

Bài thuốc 5: Đậu xanh

Đậu xanh là loại thực phẩm giàu chất kháng oxy hóa và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nó được chứng minh là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho giấc ngủ.

Cách làm: Lấy 50g đậu xanh cùng với 10 gam đường phèn và 200ml nước lọc. Nấu như nấu chè và ăn khi còn nóng. Nên sử dụng cách này vào buổi sáng hoặc chiều tối.

Các bài thuốc chữa mất ngủ khác

Ngoài việc sử dụng các bài thuốc Nam, cũng nên sử dụng thêm các phương pháp chữa mất ngủ khác như: Vệ sinh giấc ngủ bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng chất kích thích khi đi ngủ, không ngủ ngày nhiều, thức dậy đúng giờ,…

Trong thuốc nam, còn một phương pháp hay mà không cần uống bất kỳ loại thuốc chữa mất ngủ nào. Đó là sử dụng muối ngâm chân và trà ngủ ngon.

Ngâm chân được coi là phương pháp cực hay để đả thông kinh mạch, lưu thông máu, giảm đau và điều trị mất ngủ, đau đầu cực “nhạy”. Vì bàn chân được coi là gốc rễ của cơ thể, tập trung cực nhiều các huyệt đạo quan trọng và liên kết với bộ phận của cơ thể. Khi ngâm chân cùng với bấm huyệt sẽ giúp điều hòa lục phủ ngũ tạng, điều dưỡng can tỳ, khí huyết. Từ đó, trị mất ngủ tận gốc.

Khi ngâm chân, dùng muối ngâm chân thảo dược với nước ấm khoảng 40 độ. Ngâm trong vòng 20 phút trước khi đi ngủ. Sau 3 ngày đến 1 tuần sẽ cảm nhận rõ hiệu quả. Muối ngâm chân thảo dược có chứa các thành phần thảo dược quý mà vua chúa thời xưa thường hay dùng. Những thành phần này gồm: muối khoáng, tinh dầu khuynh diệp, tràm, gừng, chùa dù, long não, lá lốt, trầu khâu,… có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn hiệu quả đối với người đau xương khớp, người hôi chân, tê bì chân tay, lạnh chân,…

Bên cạnh ngâm chân, có thể sử dụng thêm cả trà an thần thuocnam.mws.vn để đạt hiệu quả tốt nhất. thuocnam.mws.vn được làm từ 4 loại thảo dược quý hiếm: dây lạc tiên, tâm sen, kê huyết đằng, thổ phục linh,… có công dụng chính là chữa chứng đau đầu, mất ngủ kinh niên. Sử dụng 3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc vào buổi tối. Đặc biệt, trà dưới dạng túi lọc nên không cần chế biến cầu kỳ, người bận rộn cũng có thể sử dụng được.