Buổi sáng sớm khi vừa thức dậy ( đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh buốt của mùa đông) cơ thể chúng ta có nhiều sự thay đổi đột ngột về môi trường và nhiệt độ.

Nếu chúng ta thức dậy ngay và đi ra ngoài thì rất có thể dẫn đến nguy cơ bị trúng gió và cảm lạnh rất nguy hiểm.

Sau đây Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc 12 động tác cần thiết mà ta nên làm mỗi khi thức giấc vào buổi sáng.

Đây là 12 động tác của phương pháp diện chẩn (Diện Chẩn là một phương pháp điều trị bệnh không dùng thuốc, đây đồng thời là một bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ).

Mục đích của bài tập trên là giúp khí huyết lưu thông, tăng cường lưu thông máu lên não và các cơ quan khác trong cơ thể từ đó giúp cơ thể tỉnh táo, da dẻ hồng hào đặc biệt là giúp xóa vết nhăn và thâm quầng ở mắt.

Sau đây là video hướng dẫn: