Tìm hiểu về bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ là căn bệnh thường gặp ở đối tượng người trung niên, người già, người bị bệnh. Tuy nhiên, càng ngày, độ tuổi mắc bệnh càng sớm hơn. Biểu hiện rõ ràng nhất là khó ngủ vào đêm, nằm trằn trọc không ngủ được, thường xuyên bị thức giấc giữa ban đêm, thức dậy sớm,…. Nguyên nhân của tình trạng mất ngủ này được cho là do thói quen sinh hoạt xấu, hay sử dụng cà phê, hay dùng điện thoại, tâm trạng căng thẳng,… Hoặc cũng có thể do các bệnh lý gây đau đớn, mệt mỏi, khó ngủ. Do tuổi già thay đổi nhiều hormone, cơ thể không kịp thích ứng,…

Dù cho nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là gì, nếu không điều trị kịp thời, nó cũng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ban đầu, người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, tâm trạng căng thẳng, lo lắng, hiệu suất làm việc giảm,… Nhưng lâu ngày, nó còn nguy hiểm hơn. Mất ngủ có thể gây ra bệnh: béo phì, tiểu đường, tim mạch, mất trí nhớ, suy giảm chức năng của cơ thể,…

Chính vì thế, cần tìm ra cách chữa khó ngủ càng sớm càng tốt để ngăn chặn những nguy hiểm từ căn bệnh này!

Cách chữa khó ngủ từ những cây thuốc thân thuộc

Dân gian lưu truyền khá nhiều cách chữa khó ngủ từ những vị thuốc Đông Y đơn giản, có ngay tại vườn nhà. Bạn có thể thử áp dụng một trong những phương pháp chữa mất ngủ sau đây nhé!

Cách chữa khó ngủ từ cây đinh lăng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong cây đinh lăng có các chất dẫn truyền xung thần kinh, giúp cơ thể thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ. Cách sử dụng bài thuốc này rất đơn giản:

– Cách 1: Dùng lá, rễ, cành đinh lăng phơi khô, rửa sạch, đem hãm như hãm chè và uống trong ngày.

– Cách 2: Dùng đinh lăng phơi khô, thêm lá vông, rau má, đem đun với 700ml nước, sau đó đun cạn còn khoảng 300ml thì lọc lấy nước uống trong ngày.

Cách này rất đơn giản phải không?

Cách chữa khó ngủ từ tâm sen

Tâm sen chính là phần cực nhỏ, mỏng như cây tăm nằm ở bên trong hạt sen. Đây là vị thuốc trong Đông Y có tác dụng chữa đau đầu, mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Có 2 cách chữa khó ngủ bằng tâm sen

– Cách 1: Dùng 1 – 2 thìa tâm sen, ngâm với nước sôi 100 độ, để đến khi ấm thì dùng ngay. Dùng khoảng 1 – 2 lần 1 ngày là đủ.

– Cách 2: Dùng hạt sen khô còn nguyên tâm sen bên trong, nấu cùng với đậu đen làm thành món chè ăn hàng ngày.

Bài thuốc từ tâm sen có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên rất tốt. Tuy nhiên, không nên sử dụng trong thời gian dài vì có thể tích lũy độc tố trong cơ thể. Những người bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón nên hạn chế dùng.

Cách chữa khó ngủ từ long nhãn

Long nhãn chính là phần cùi nhãn, không chỉ là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có thể chữa bệnh mất ngủ rất hiệu nghiệm. Để chế biến long nhãn thành bài thuốc chữa mất ngủ, bạn có thể tham khảo 1 trong hai cách sau:

– Cách 1: Lấy 300g cùi nhãn tươi, đem nấu với 700ml nước, đến khi cạn còn khoảng 500ml thì bỏ ra dùng. Ăn cả nước lẫn cái như món canh thông thường.

– Cách 2: Dùng 100g gạo nếp cùng 50g cùi nhãn tươi. Cho gạo nếp vào nấu như nấu cháo, sau đó gần được thì bỏ thêm cùi nhãn vào. Đun thêm khoảng 10 phút là có thể bỏ ra ăn. Món này rất thơm ngon, ăn một lần là nghiện.

Cách chữa khó ngủ từ hoa nhài

Hoa nhài là vị thuốc an thần giúp cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Để chữa bệnh mất ngủ kinh niên, lấy khoảng 100 – 200g rễ hoa nhài, ngâm với 1 lít rượu trắng 45 độ. Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, bạn có thể cho rễ hoa nhài vào đun nước và uống thay nước lọc hàng ngày.

Cách chữa khó ngủ từ gừng

Củ gừng là nguyên liệu không thể thiếu trong căn bếp của mọi gia đình. Không chỉ là một loại gia vị, gừng còn được dùng làm cách chữa khó ngủ cực hiệu quả. Bạn hãy làm thử 1 trong 2 cách sau:

– Cách 1: Dùng 2 củ gừng tươi, rửa sạch, đập dập, cho vào nước đang đun sôi. Đun thêm khoảng 3 phút thì bỏ xuống, pha thêm với nước lạnh để ấm khoảng 40 độ. Pha thêm 1 thìa muối trắng, sau đó ngâm chân 15 phút trước khi đi ngủ. Với cách này, cơ thể được lưu thông khí huyết, rất dễ chìm vào giấc ngủ.

– Cách 2: Dùng 1 củ gừng to, rửa sạch, đập dập, đun sôi với 500ml nước. Sau khi được khoảng 10 phút thì cho thêm vào đường phèn. Đun tiếp 10 phút rồi bỏ xuống, lọc bỏ cặn, lấy phần nước uống 2 lần trong ngày.

Cách chữa khó ngủ từ chuối xanh

Chuối xanh được nghiên cứu là có tác dụng kéo dài và cải thiện giấc ngủ ở những người mất ngủ kinh niên. Cách làm rất đơn giản: dùng 1 quả chuối xanh rửa sạch, cắt bỏ phần đầu và đuôi. Mang chuối nấu với một ít nước trong 15 phút sau đó rót nước vào ly, dùng thêm 1 ít bột quế. Sử dụng nước chuối cùng bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ.

Bài thuốc này không được sử dụng liên tục quá 1 tuần và cũng không dùng cho người mắc bệnh viêm nhiễm hoặc huyết áp.

Cách chữa khó ngủ bằng phương pháp ngâm chân

Ngâm chân được coi là cách chữa khó ngủ hiệu quả nhất trong Đông Y. Bên cạnh việc chữa mất ngủ, nó còn giảm đau đầu, lưu thông khí huyết, giúp cơ thể thư giãn, khỏe mạnh. Chúng tôi khuyên dùng muối ngâm chân thảo dược thuocnam.mws.vn được làm sẵn. Nó làm từ các loại thảo dược của HTX Sinh Dược, tại Ninh Bình. Tương truyền rằng, đây là bài muối được lưu truyền từ thời vua chúa ở đây. Loại muối này có các vị thảo dược như: muối khoáng, nước giếng sao sa, tinh dầu khuynh diệp, tràm, gừng, chùa dù, long não, lá lốt,… Đây đều là những thảo dược có tác dụng an thần, ngủ ngon, giảm đau xương khớp hiệu quả. Khi ngâm chân, nó sẽ thẩm thấu qua tế bào da, ngấm vào từng huyệt đạo để khơi thông kinh mạch, điều dưỡng cơ thể. Từ đó, trị tận gốc bệnh mất ngủ.

Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng cùng trà thảo dược thuocnam.mws.vn. Trà này được làm từ các loại thảo dược như: dây lạc tiên, kê huyết đằng, tâm sen, thổ phục linh giúp ngủ ngon, tĩnh tâm, thư giãn. Trà dưới dạng túi lọc, rất dễ sử dụng hàng ngày.