Thói quen tốt cho xương khớp

Trước khi đến với các bài thuốc trị đau xương khớp tại nhà, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn tập những thói quen tốt cho xương khớp. Những thói quen này nghe thì có vẻ đơn giản nhưng lại là cách hỗ trợ xương khớp tốt nhất:

– Không đứng, ngồi quá lâu trong một tư thế cố định. Điều này khiến cho xương khớp bị mỏi và sẽ bị tổn thương nếu như đột ngột hoạt động.

– Không hoạt động quá mạnh. Những người vận động viên hoặc người khuân vác, làm việc nhiều bằng xương khớp, cơ bắp thì rất dễ bị tổn thương xương.

– Không sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.

– Nằm ngủ đúng tư thế. Mỗi ngày chúng ta dành khoảng 8 tiếng để ngủ trên giường. Vì thời gian rất dài nên nếu nằm sai tư thế, lâu ngày sẽ gây hại cho xương khớp rất nhiều.

– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là những chất tốt cho xương: cá, tôm, trứng, sữa, vitamin D, rau xanh, phô mai,…

– Tập thể dục đều đặn hằng ngày. Chọn bài tập phù hợp với tình hình sức khỏe và khả năng chịu đựng của bản thân.

7 cách tự làm thuốc trị đau xương khớp tại nhà

1. Trị đau khớp bằng lá lốt

Lá lốt là một trong những cây thuốc nam chữa bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả nổi tiếng.

Loại lá này có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh xương khớp, giúp giảm viêm, giảm đau nhức và chữa phong thấp rất hay.

Cách làm: Lá lốt rửa sạch, phơi khô trong bóng râm, không được phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời vì sẽ làm cho những dưỡng chất tốt trong lá lốt bốc hơi đi. Khi thấy lá lốt héo lại thì đem đi sắc thuốc với nước trong khoảng 30 phút. Dùng nước thuốc lá lốt sau bữa ăn tối khoảng 30 – 60 phút.

2. Thuốc trị đau xương khớp từ cây ngải cứu

Từ xưa nay cây ngải cứu đã được biết đến là một trong loại cây thuốc nam chữa bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả.

Cách làm: Lấy 1 ít nắm lá cây ngải cứu rửa sạch với nước muối pha loãng. Tiếp theo là đem đi giã nát và dùng miếng vải sạch vắt lấy nước cốt, bỏ bã. Sau đó cho thêm một ít mật ong, nghệ vào uống. Chia nước ngải cứu làm 2 lần uống trong ngày, uống vào buổi trưa và buổi chiều.

3. Chữa đau khớp bằng lá già nàng

Lá già nàng là vị thuốc dân gian của người dân tộc ở Lào. Lá già nàng điều trị các bệnh liên quan về xương khớp như thoái hóa xương khớp, đau nhức các khớp xương, đau vai gáy, vùng thắt lưng, đau mỏi toàn thân.

Cách dùng: mỗi ngày dùng 25-40 gram nấu với 1.5 lít nước, đun sôi lửa nhỏ 30-45 phút, uống thay nước lọc hằng ngày.

4. Thuốc trị đau xương khớp bằng hạt gấc

Lấy hạt gấc chín, rửa sạch rồi phơi cho thật khô hoặc sao vàng lên. Sau đó đập vỡ lớp vỏ cứng, lấy 50g nhân hạt rồi đem giã vụn. Vỏ quế đem giã vụn. Sau đó, cho vỏ quế và hạt gấc đã giã vào lọ thủy tinh, đổ 500ml rượu đã chuẩn bị vào lọ. Đậy kín lọ, để ngâm 10 ngày là có thể bắt đầu sử dụng. Càng ngâm lâu thì hiệu quả càng cao.

Sử dụng một miếng bông gòn đã thấm rượu thuốc và đắp lên chỗ khớp đau. Dùng thêm một miếng nilon đặt lên miếng bông và dùng dây cố định lại. Đắp trong khoảng từ 30 – 40 phút, mỗi ngày đắp khoảng 2 – 3 lần. Tuyệt đối không được uống và không đắp vào vết thương hở.

5. Trị đau khớp bằng đậu bắp

Quả đậu bắp chính là bài thuốc trị đau xương khớp hiệu quả, đơn giản mà bạn nên sử dụng. Chỉ cần dùng quả đậu bắp, cắt bỏ đầu đuôi, sau đó thái thành từng lát mỏng. Cho vào nồi đun nước đến khi sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp. Để nguội, uống trong ngày thay cho nước lọc hằng ngày.

6. Thuốc chữa đau xương khớp bằng rau má

Cách sử dụng rau má để chữa đau xương khớp rất đơn giản như sau: Lấy 1 nắm rau má rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố, thêm vào 1 cốc nước để xay nhuyễn. Lọc lấy phần nước, thêm vào một chút đường rồi uống ngay. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 cốc thì sẽ thấy chứng đau xương khớp cải thiện dần dần.

7. Bài thuốc chữa đau xương khớp từ sữa + tỏi

Đây là bài thuốc rất hiệu nghiệm, được nhiều người tin tưởng sử dụng. Chỉ cần vài tép tỏi bóc sạch vỏ, đem đập dập rồi cho vào nồi cùng 1 cốc sữa. Đun đến khi sôi thì bỏ ra uống khi còn ấm. Mỗi ngày chỉ cần thực hiện một lần là đã có thể giảm đáng kể triệu chứng đau nhức.

Sử dụng muối ngâm chân thuocnam.mws.vn để trị đau khớp

Muối khoáng thảo dược thuocnam.mws.vn là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân với những công dụng tuyệt vời, có khả năng hỗ trợ điều trị, giảm đau xương khớp, đau đầu, mất ngủ. Sản phẩm muối khoáng thảo dược thuocnam.mws.vn là bài muối cổ được triều Lý sử dụng mỗi ngày giúp đẩy lùi chứng đau xương khớp khi về già, giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh.

Loại muối này được làm từ muối khoáng, nước giếng sao sa, chùa dù, long não, lá lốt, tràm, gừng,… đều là những thảo dược thiên nhiên cực kỳ tốt cho xương khớp.

Công dụng:

📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.

📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.

📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.

📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.

📣 Giúp lưu thông khí huyết.

📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.

📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.

📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió