Nụ tam thất, hoa tam thất là những dược liệu diệu kỳ cho bệnh nhân mất ngủ, nói như vậy để biết được công dụng an thần tuyệt vời của loại thảo dược này. Vậy khi sử dụng nụ tam thất, hoa tam thất bệnh nhân phải lưu ý kiêng kỵ những thức ăn gì ?

Là một thảo dược giúp điều trị chứng mất ngủ rất tốt, tuy nhiên không phải cứ lấy hoa tam thất dùng là có thể điều trị được căn bệnh này, còn ăn uống, sinh hoạt thì thế nào cũng được. Để đạt được hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ bằng nụ tam thất các bạn cần lưu ý kiêng kỵ một số loại thực phẩm, đồ uống sau:

Kiêng kỵ khi sử dụng nụ tam thất, hoa tam thất

1. Không sử dụng các loại thực phẩm có chứa các hoạt chất gây kích thích thần kinh như: Chè khô, cà phê, nước uống tăng lực….
2. Không hút thuốc lá (Thuốc là là một trong những nguyên nhân khiến quá trình điều trị mất ngủ trở nên khó khăn hơn rất nhiều).
3. Không nên ăn quá no. Việc ăn quá nó sẽ khiến dạ dày khó chịu, ảnh hưởng tới giấc ngủ.
4. Nên ăn đủ 3 bữa, đặc biệt không bỏ bữa sáng (Bữa sáng rất quan trong, nếu không ăn uống đủ sẽ khiến công việc ban ngày bị ảnh hưởng, bạn sẽ thèm ngủ dẫn tới tình trạng ngủ gật ban ngày khiến giấc buổi tối càng trở nên khó khăn).
5. Không chơi game, lo nghĩ nhiều và các hoạt động gây kích thích thần kinh vào buổi tối (Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ của bạn).

Một số thói quen nên làm để có giấc ngủ ngon

• Nên đi ngủ sớm, trước 22 giờ là tốt nhất. Đặc biệt không nên kìm hãm lại giấc ngủ vào buổi tối, nếu thấy khi nào buồn ngủ thì đi ngủ luôn. Như vậy sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ cực nhanh.
• Hạn chế làm việc buổi tối, nhất là những công việc đòi hỏi nhiều chất xám.
• Không nhìn vào màn hình điện thoại 1 giờ trước khi đi ngủ (Điện thoại có luồng ánh sáng xanh khiến bạn khó ngủ hơn bình thường).
• Không uống rượu bia vào buổi tối vì nó khiến nhịp tim tăng cao, khiến khó ngủ.
• Nên duy trì luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đây là một trong những bí kíp giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Đây cũng chính là những kinh nghiệm quý mà chính bản thân tôi Admin Thuocnamhay.vn muốn chia sẻ tới quý vị bạn đọc. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn.

Chúng tôi rất mong sản phẩm nụ tam thất cùng với những kinh nghiệm quý báu này sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại được những giấc ngủ ngon, và hãy đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi về bệnh tình của bạn.