Bệnh đau nhức xương khớp không nên ăn gì?

Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm mà người đau nhức xương khớp nên kiêng trong các bữa ăn hằng ngày.

1. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ có nhiều Protein động vật, có thể khiến cơ thể khó hấp thu và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Cụ thể, các nghiên cứu cho rằng, nếu ăn thịt đỏ quá 5 lần/ tuần thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp gấp 3 lần người bình thường.

Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu,…thì nên hạn chế. Còn lại, cơ thể cần phải hấp thụ đủ protein trong thịt gà, cá,…

2. Nội tạng động vật

Đau nhức xương khớp không nên ăn gì? Nhóm nội tạng động vật chính là thực phẩm mà người bệnh cần tránh xa. Trong nội tạng có chứa nhiều sắt, đạm và axit uric, là nguyên nhân chính gây ra bệnh gout, thoát vị đĩa đệm. Người bị đau xương khớp tuyệt đối không nên ăn nhóm thực phẩm này nhé.

3. Đồ ăn nhanh và đồ ăn dầu mỡ

Đồ ăn nhanh và đồ ăn chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu và chất béo bão hòa. Nó là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Đồng thời, làm tăng khả năng viêm nhiễm ở vùng khớp và có thể thúc đẩy các cơn đau ở người bệnh.

Những đồ ăn nhanh mà người đau nhức xương khớp không nên ăn là: xúc xích, thịt hộp, cá hộp,… và những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần.

4. Đồ ăn mặn hoặc chua

Đau nhức xương khớp còn không nên ăn những món gì nữa. Xương khớp không “chịu” nổi những món ăn mặn và chua. Ăn mặn sẽ tăng hàm lượng natri, làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đồng thời, khiến các tế bào khớp tích trữ muối urat, làm tăng nguy cơ bệnh gout, khiến khớp sưng đau.

Ngoài ra, những món ăn chua lên men có chứa axit oxalic như dưa muối, cà muối,… cũng không nên ăn nhiều vì có thể gây hại đến xương khớp.

5. Rượu bia, chất kích thích

Cuối cùng, đau nhức xương khớp không nên ăn gì – món nên kiêng nhất chính là rượu bia, chất kích thích. Nhóm thức ăn này không chỉ khiến các cơn đau khớp tái phát nhiều hơn mà còn gây vô hiệu hóa các loại thuốc chữa bệnh khớp. Vậy nên, nếu bị đau xương khớp hoặc viêm khớp thì bạn nên kiêng rượu bia, đồ uống có cồn đi nhé!

Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Ngoài những câu hỏi như: đau nhức xương khớp không nên ăn gì? thì cũng có rất nhiều độc giả thắc mắc: nên ăn món gì tốt cho xương khớp. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm tốt nhất.

1. Cá béo

Cá béo, các loại cá ngoài biển như cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá chích, cá hồi,… rất giàu vitamin D và omega – 3. Đây là những dưỡng chất có thể kháng viêm, phục hồi chức năng xương khớp rất hiệu quả. Từ đó, giảm đau nhức xương khớp và các triệu chứng viêm, sưng đau.

2. Rau xanh

Rau xanh có chứa nhiều chất xơ, có thể trung hòa các enzyme gây tổn thương sụn khớp. Ngoài ra, trong rau xanh cũng chứa một số loại vitamin nhất định, có tác dụng tốt lên xương khớp, tăng cường sức khỏe của khớp.

3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại đậu,… còn nguyên lớp vỏ cám bên ngoài. Lớp vỏ này chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo, magie, mangan, kẽm và hơn 120 chất kháng oxy hóa. Đây đều là những chất rất có lợi cho xương khớp, giúp xương khớp khỏe mạnh.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trong sữa có chứa nhiều canxi và các dưỡng chất, có thể giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa các biến chứng về xương khớp như thoái hóa, viêm,…Tuy nhiên, nên dùng các loại sữa chuyên dùng cho người đau xương khớp, hoặc sữa ít đường vì đường có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

5. Kiêng kỵ của người bị đau xương khớp

Không chỉ cần chú ý về việc đau nhức xương khớp không nên ăn gì và nên ăn gì, người bệnh cần chú ý những kiêng kỵ sau đây:

– Thứ nhất, không được vận động nặng, vận động quá nhiều khiến xương khớp bị tổn thương.

– Thứ hai, không lười vận động, không ngồi yên một chỗ. Xương khớp cần được hoạt động đều đặn và vừa mức thì sẽ dẻo dai, chắc khỏe.

– Thứ ba, ăn uống khoa học đúng theo chế độ kể trên.

– Thứ tư, nếu bị đau xương khớp thường xuyên thì nên đi khám để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp theo chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng muối ngâm chân thuocnam.mws.vn để trị đau nhức xương khớp

Muối khoáng thảo dược thuocnam.mws.vn là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân với những công dụng tuyệt vời, có khả năng hỗ trợ điều trị, giảm đau xương khớp, đau đầu, mất ngủ. Sản phẩm muối khoáng thảo dược thuocnam.mws.vn là bài muối cổ được triều Lý sử dụng mỗi ngày giúp đẩy lùi chứng đau xương khớp khi về già, giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh.

Loại muối này được làm từ muối khoáng, nước giếng sao sa, chùa dù, long não, lá lốt, tràm, gừng,… đều là những thảo dược thiên nhiên cực kỳ tốt cho xương khớp.

Công dụng:

📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.

📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.

📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.

📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.

📣 Giúp lưu thông khí huyết.

📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.

📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.

📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió