Cách bấm huyệt trị đau khớp gối tại nhà

Để trị đau khớp gối, bạn có thể bấm và massage vào 2 huyệt đạo: huyệt huyết hải và huyệt độc tỵ. Cụ thể, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn như sau:

Cách 1: Bấm huyệt huyết hải

Bấm huyệt huyết hải dành cho những người bị đau khớp gối thông thường, do vận động nhiều trong một khoảng thời gian ngắn, do hoạt động sai tư thế, do đứng nhiều, ngồi nhiều,…

Cách trị đau khớp gối tại nhà bằng cách bấm huyệt này như sau:

BƯỚC 1: BẤM TRỰC TIẾP VÀO HUYỆT HUYẾT HẢI

– Xác định huyệt: Huyệt huyết hải được tính từ bờ trong của xương bánh chè, đo thẳng lên trên khoảng 4 – 5cm.

– Thực hiện: Người bệnh ngồi, đầu gối hơi co lại. Một tay đỡ phía trên đầu gối, một tay lần huyệt huyết hải. Ngón tay cái ấn thẳng vào huyệt, sau đó vừa ấn vừa xoay hình tròn trên huyệt khoảng 10 phút cho khí huyết lưu thông.

BƯỚC 2: BẤM ĐIỂM XƯƠNG BÁNH CHÈ

– Thực hiện: Sau khi bấm huyệt huyết hải xong, bạn di chuyển hai tay sang 2 bên bánh chè, dùng 2 ngón tay cái bấm vào hai điểm này và massage trong khoảng 2 phút.

BƯỚC 3: ĐÈ VÀ ĐẨY DÂY CHẰNG

– Thực hiện: Vẫn dùng 2 ngón cái, đè vào dây chằng dưới khớp xương bánh chè sau đó đẩy mạnh lên trên. Thực hiện động tác này liên tục sẽ giúp khí huyết lưu thông, giảm thiểu cơn đau.

BƯỚC 4: ĐẨY VÀ VUỐT DƯỚI XƯƠNG BÁNH CHÈ

– Thực hiện: Duỗi thẳng chân, đè 2 ngón cái vào dưới xương bánh chè, đẩy mạnh xuống dưới rồi vuốt ngược lên trên. Thực hiện liên tục trong khoảng 5 phút.

BƯỚC 5: ẤN VUỐT KHỚP GỐI

– Thực hiện: Đặt 2 lòng bàn tay vào vùng khớp gối đang bị đau. Đồng thời thực hiện 2 động tác ấn và vuốt với lực vừa phải để làm dịu đi những cơn đau khớp.s

Cách 2: Bấm huyệt độc tỵ

Bấm huyệt độc tỵ dành cho những người bị đau xương khớp do thoái hóa.

Cách trị đau khớp gối tại nhà bằng cách bấm huyệt độc tỵ như sau:

BƯỚC 1: BẤM TRỰC TIẾP VÀO HUYỆT ĐỘC TỴ

– Xác định huyệt độc tỵ: Ngồi co đầu gối, huyệt độc tỵ nằm ở chỗ lõm dưới góc dưới, ngoài xương bánh chè.

– Thực hiện: Dùng ngón tay trỏ, đặt vào huyệt độc tỵ cho vuông góc với da. Sau đó ấn mạnh vào huyệt rồi lại bỏ ra. Thực hiện liên tục và đều đặn trong khoảng 5 – 10 phút.

BƯỚC 2: MASSAGE VÙNG GỐI

– Thực hiện: Đặt chính giữa lòng bàn tay vào vùng khớp gối bị đau. Sau đó vừa ấn vừa xoa nhẹ vùng quanh vùng khớp khoảng 5 phút sẽ thấy triệu chứng đau giảm đáng kể.

Các cách trị đau khớp gối tại nhà khác

Ngoài phương pháp bấm huyệt, bạn cũng có thể thử thêm những cách trị đau khớp gối tại nhà khác bằng cách:

– Sử dụng thuốc Tây: trong thuốc có chứa thành phần giảm đau, làm trơn khớp, chống viêm nhiễm, có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Một số trường hợp cần đến thuốc Tây nhưng phải có sự chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng.

– Sử dụng các bài thuốc Đông y: Dân gian có lưu truyền lại rất nhiều bài thuốc nam hay có thể chữa đau nhức xương khớp. Đây là cách trị đau khớp gối tại nhà không tồi cho những người bệnh đang nhẹ. Một số bài thuốc từ cây lá lốt, ngải cứu, trinh nữ, dây đau xương,… được rất nhiều người sử dụng.

– Áp dụng chế độ ăn uống – thể dục đều đặn: Tăng cường ăn những món tốt cho xương khớp như sữa, cá, ngũ cốc nguyên hạt,… Kiêng ăn dầu mỡ, bia rượu, chất kích thích,… Đồng thời, tập thể dục, vận động khớp gối đều đặn hằng ngày. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể hỗ trợ điều trị, không phải phương pháp điều trị chính.

Muối ngâm chân thảo dược thuocnam.mws.vn – Giải pháp cho người bị đau khớp gối

Muối khoáng thảo dược thuocnam.mws.vn là bài muối gia truyền của làng Sinh Dược, Gia Viễn, Ninh Bình. Từ xưa đến nay, làng Sinh Dược vẫn rất nổi tiếng trong cộng đồng bởi đây là “cái nôi” sản sinh ra bài thuốc muối ngâm chân với những công dụng tuyệt vời, có khả năng hỗ trợ điều trị, giảm đau xương khớp, đau đầu, mất ngủ. Sản phẩm muối khoáng thảo dược thuocnam.mws.vn

là bài muối cổ được triều Lý sử dụng mỗi ngày giúp đẩy lùi chứng đau xương khớp khi về già, giữ cho cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh.

Loại muối này được làm từ muối khoáng, nước giếng sao sa, chùa dù, long não, lá lốt, tràm, gừng,… đều là những thảo dược thiên nhiên cực kỳ tốt cho xương khớp.

Công dụng:

📣 Giúp hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay.

📣 Cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.

📣 Đặc biệt hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu và mất ngủ mãn tính.

📣 Giảm hiện tượng tê bì chân tay, lạnh tay chân.

📣 Giúp lưu thông khí huyết.

📣 Hỗ trợ điều trị các bệnh về da, nấm da, mẩn ngứa, dị ứng.

📣 Giảm đổ mồ hôi tay chân, tẩy tế bào chết, khử mùi hôi chân.

📣 Bồi bổ thận khí, trị cảm lạnh, trúng gió