Thật ra, chúng ta vẫn có thể làm đẹp an toàn bằng những loại rau củ quả quen thuộc, miễn là chúng ta kiên trì và dùng đúng cách. Ai cũng có thể trở nên đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà họ đẹp như thế.

Bạn biết đấy, thứ làm nên nhan sắc của người phụ nữ chính là khí huyết. Người phụ nữ có khí huyết tốt thì da sẽ hồng, môi sẽ đỏ, răng sẽ trắng, khí sắc tươi nhuận đẹp xinh. Ngược lại, khí huyết không tốt, không thông thì da sẽ nhợt nhạt, sạm nám, nổi mụn, sần sùi, xấu xí… Vì vậy, dưỡng nhan hiệu quả là dưỡng từ bên trong lẫn bên ngoài, thông qua chế độ ăn uống và chăm sóc da (skincare).

Trái lê cho làn da mát mẻ, trắng mịn

Theo thuocnam.mws.vn thì cơ quan ảnh hưởng đến vẻ đẹp, độ đàn hồi và độ ẩm của làn da là phổi. Vì vậy, vào những ngày thời tiết hanh khô, đặc biệt là mùa thu thì da dẻ mọi người đều khô và kém đàn hồi, dễ xuất hiện các nếp nhăn.

Như vậy, bên cạnh việc giữ ẩm cho da (từ bên ngoài) bằng kem dưỡng ẩm, bạn cũng nên dưỡng ẩm cho da (từ bên trong) bằng cách uống đủ nước và ăn uống các trái cây tốt cho da, ví dụ như lê – một loại trái cây giúp duy trì độ ẩm cho da và làm đẹp da.

• Theo triết học phương Đông thì trái lê màu trắng, thông vào phổi, dưỡng ẩm cho phổi và tạo độ ẩm cho da.
• Theo y học hiện đại thì trái lê chứa nhiều nước, nhiều vitamin và khoáng chất nên giúp dưỡng da từ bên trong, ngăn ngừa tình trạng khô da.

Có một lưu ý khi ăn lê, đó là bạn hãy ăn những trái vào mùa của nó, như thế thì công dụng dưỡng da lại càng cao hơn (vì lúc này trái lê chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhất, ít bị phân thuốc hơn, hợp với nhịp độ thời tiết của mùa đó hơn.

Củ sen, “gói dưỡng thể” cho các nàng da khô và có nếp nhăn

Củ sen là món ăn rất ngon và bổ dưỡng. Ở miền quê, hễ tìm được củ sen là các bà, các mẹ vui hớn hở vì sắp có món ăn thanh mát, vừa bùi, vừa bổ lại vừa ngon.

Đối với tác dụng làm đẹp, củ sen được ví như gói dưỡng thể và dưỡng ẩm bên trong cơ thể, là cứu cánh cho làn da khô ráp. Tương tự như trái lê, củ sen có màu trắng, chứa nhiều nước nên giúp phổi đủ độ ẩm, từ đó cải thiện các chức năng của cơ quan này, thúc đẩy sự lưu thông máu và góp phần giữ ẩm cho làn da.

Điều quan trọng hơn, củ sen còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Theo thuocnam.mws.vn thì củ sen là thực phẩm có lợi cho tâm trí của bạn. Khi công việc quá áp lực dẫn đến sự mệt mỏi về trí óc, bạn dường như không suy nghĩ được gì, lâu dần có thể dẫn đến khó ngủ và trầm cảm. Với trường hợp này thì củ sen là nguyên liệu có hiệu quả cao, giúp tăng cường chức năng hoạt động của trí óc và ổn định tinh thần. Và bạn biết đấy, “mất ngủ là kẻ thù lớn của sắc đẹp”, khiến da nhăn, tái, nổi mụn, thâm quầng, mau lão hóa… Vì vậy, hãy ăn củ sen để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp, bạn nhé!

Mỗi tuần, bạn có thể ăn củ sen từ 1 – 2 lần (xào, nấu canh, hầm… đều ngon, ngon nhất là củ sen xào tỏi!). Và nếu không có củ sen tươi thì bạn có thể dùng bột củ sen để chế biến thành các món ăn nhé!

Cách dùng bột củ sen

Với bột củ sen, bạn có thể dùng theo các gợi ý sau:

• Làm bột khuấy: món này bạn ăn như bột đậu xanh khuấy vậy, rất bổ và thơm. Bạn chỉ cần cho bột vào chén, khuấy đều cho bột tan rồi thêm chút nước vào, sau đó để lên bếp, mở lửa và khuấy cho đến khi bột chín nở, thơm ngon là được. Nếu có quế hoa (hoa mộc hương), bạn có thể rắc thêm một ít lên cho hương vị món ăn thơm ngon hơn nhé!
• Dùng trong món súp: để món súp thêm dẻo, thơm và đậm đà, bạn có thể lấy một ít bột củ sen, hòa với chút nước rồi cho vào món súp (khi món súp gần chín).
• Dùng làm đẹp: lấy 2 muỗng bột củ sen nguyên chất, cho vào chén rồi đổ thêm nửa muỗng mật ong, 20 ml nước (hoặc sữa tươi không đường). Sau đó, bạn thoa đều lên mặt và rửa sạch sau 15 phút. Mặt nạ này rất tốt cho người da dầu và mụn (mỗi tuần đắp 2 lần thôi nhé!). Ngoài ra, nếu bạn muốn da sáng và se khít lỗ chân lông thì bạn lấy 2 muỗng bột củ sen nguyên chất, hòa với 20 ml nước hoa hồng, thoa đều lên mặt rồi rửa mặt lại sau 15 phút (mỗi tuần cũng thực hiện 2 lần nhé!).