Chứng mất ngủ phiền toái như thế nào?

Mất ngủ vốn là một căn bệnh thường thấy ở người già. Bất cứ ai bước vào tuổi trung niên, tuổi già cũng sẽ ngủ ít hơn, ngủ không sâu giấc. Điều đáng ngại là tình trạng này sẽ kéo dài liên tục nếu như bạn không có biện pháp can thiệp nào. Những phiền toái mà bạn sẽ gặp phải là:

Cơ thể mệt mỏi

Đương nhiên rồi, khi mất ngủ thì cơ thể sẽ mệt mỏi, không có sức để làm việc gì. Bác Thịnh có chia sẻ với chúng tôi rằng: Trước đây, bác chỉ ngủ được tầm 4 – 5 tiếng một ngày nhưng giấc ngủ không được sâu, thời gian ngủ cũng không hợp lý. Thế nên ngày nào Bác cũng trong tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời, không muốn làm việc gì. Ban ngày trong tình trạng ngủ gà ngủ gật, mệt mỏi. Trong khi ban đêm thì không ngủ được. Khi ấy, Bác làm việc gì cũng không hiệu quả.

Rối loạn tâm lý

Nhiều người không tin rằng việc mất ngủ có thể gây ra chứng rối loạn tâm lý. Nhưng điều này là hoàn toàn có thật. Khi thường xuyên bị mất ngủ, Bác Thịnh cũng tự nhận mình trở nên khó tính hơn, hay cáu gắt. Dễ hiểu thôi, bởi khi mệt mỏi, thiếu ngủ sẽ khiến tinh thần trở nên không minh mẫn, dễ nổi nóng. Chưa kể đến việc, khi bạn thức vào lúc đêm sẽ dẫn đến nghĩ nhiều, nghĩ đến những chuyện tiêu cực. Đấy là lý do tại sao người bị mất ngủ thường xuyên sẽ bị rối loạn tâm lý.

Chữa chứng mất ngủ bằng 5 loại trà an thần ngủ ngon

Bác Thịnh từng có một thời gian dài phải “chịu đựng” căn bệnh mất ngủ, chịu đủ phiền toái, mệt mỏi. Cho đến khi bác tìm đến các phương pháp chữa mất ngủ. Trong đó, hầu như bác chỉ sử dụng trà an thần, ngủ ngon. Sau đây, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn 5 loại trà mà Bác Thịnh đã sử dụng.

1. Trà tâm sen

Tâm sen được biết đến là một vị thuốc có tính mát, công dụng thanh nhiệt cơ thể và an thần cực tốt. Vào mùa hè nóng bức, khó ngủ hoặc do ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ cay nóng dẫn đến sinh hỏa trong người. Đây là nguyên nhân gây mất ngủ khá phổ biến. Thế nên, trà tâm sen có tác dụng đào thải độc tố, ổn định các chức năng của cơ thể, dễ dàng đưa chúng ta vào trạng thái nghỉ ngơi.

Thời gian đầu, Bác Thịnh sử dụng trà tâm sen và thấy hiệu quả tương đối tốt. Tuy nhiên, do việc chế biến trà khá phức tạp, tốn thời gian nên Bác không thể kiên trì sử dụng lâu dài.

2. Trà gừng

Sau khi ngừng sử dụng trà tâm sen, Bác Thịnh chuyển sang dùng trà gừng. Gừng là một vị thuốc quý nổi tiếng với công dụng an thần, xả stress, giảm đau đầu. Vậy nên, nó giúp tinh thần thư thái, sảng khoái và ngủ ngon giấc. Hơn nữa, việc pha chế trà gừng rất đơn giản nên dễ sử dụng hơn.

Thế nhưng, Bác Thịnh chia sẻ rằng, sử dụng trà gừng trong thời gian dài không tốt vì gừng có tính nóng. Đặc biệt là những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, gan, thận thì không nên dùng nhiều. Nên sau đó, bác cũng dừng sử dụng loại trà này.

3. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giàu vitamin, khoáng chất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ họa. Nó giúp cơ thể thoải mái hơn, dễ ngủ hơn, tinh thần thư giãn, ngủ sâu giấc.

4. Trà dưỡng tâm – trà an thần ngủ ngon

“Tôi đã sử dụng qua 3 loại trà bằng các thảo dược thiên nhiên tự chế biến. Mặc dù có hiệu quả nhưng lại rất tốn thời gian trong khâu chế biến và bảo quản. Việc sử dụng không được thuận tiện nên không sử dụng liên tục. Cho đến khi, tôi được một người hàng xóm giới thiệu cho loại trà an thần, ngủ ngon có tên là “Trà dưỡng tâm”. Và thế là tôi mua về sử dụng thử.” Bác Thịnh chia sẻ.