Nguyên nhân gây mất ngủ

Nếu không tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ mà chỉ lao vào tìm các bài thuốc chữa thì cũng khó có hiệu quả được. Bị mất ngủ nên làm cách nào còn phụ thuộc vào tại sao bạn bị mất ngủ.

1. Mất ngủ do suy nghĩ nhiều

Nhiều người do lo lắng, sợ hãi một việc gì đó hoặc quá căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống, học tập thường dẫn đến khó ngủ. Mặc dù tình trạng này thường không kéo dài, sẽ bị hết sau khi giải tỏa áp lực. Tuy nhiên, một số người mất ngủ quá lâu đã tạo thành thói quen, làm thay đổi chu kỳ thức – ngủ dẫn đến mất ngủ thường xuyên.

=> Cách giải quyết: Nếu do suy nghĩ nhiều dẫn đến bị mất ngủ thì nên làm cách nào? Đó là hãy tạm gác những suy nghĩ đó lại. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách, nghe truyện cười, xem một video ý nghĩa, ngồi thiền trước khi đi ngủ để tạm quên đi những lo âu trong lòng.

Phương pháp ngủ sâu mà nhiều người đã áp dụng thành công đó là tự thôi miên suy nghĩ của mình. Hãy nghĩ rằng mình đang nằm trên một chiếc thuyền nhỏ giữa biển khơi, nắng đẹp, mây trôi bồng bềnh, thuyền phao lênh đênh, bạn đang nhắm mắt, hưởng thụ, mỉm cười….dần dần, dần dần sẽ chìm vào giấc ngủ.  Phương pháp tự tưởng tượng này giúp bạn làm sạch suy nghĩ để tự đi vào giấc ngủ.

2. Mất ngủ do sinh hoạt

Một số người do thói quen sinh hoạt không khoa học, thường ngủ nhiều vào ban ngày, chơi điện tử, xem phim vào ban đêm dẫn đến khó ngủ.

=> Cách giải quyết: Bị mất ngủ làm cách nào khi mà bạn đang có những thói quen xấu như vậy? Rất đơn giản là bạn cần loại bỏ nó. Hãy bỏ việc xem phim, chơi điện tử vào buổi tối. Đi ngủ vào đúng 10h30 mỗi ngày. Nếu không ngủ được cũng không dùng điện thoại hay xem tivi. Vẫn lên giường nằm đúng giờ, tự sử dụng phương pháp thôi miên giấc ngủ như đã nói ở trên. Thức dậy đúng giờ, không ngủ nướng, ngủ trễ sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn vào buổi tối.

3. Mất ngủ do ăn uống

Sử dụng quá nhiều caffeine, thuốc lá, trà xanh, rượu bia có thể khiến bạn khó ngủ hơn vào buổi tối. Hoặc ăn quá no, ăn đêm nhiều, ăn đồ dầu mỡ khó tiêu cũng khiến bạn bị đầy bụng, khó ngủ.

=> Cách giải quyết: Với nguyên nhân này, bị mất ngủ nên làm cách nào? Không ăn quá no buổi tối, không ăn đêm, hạn chế rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà xanh.

4. Mất ngủ do tuổi già hoặc do bệnh lý

Nhiều người tuổi cao thường sẽ bị mất ngủ do những thay đổi từ hormone trong cơ thể. Hoặc những người mắc bệnh lý về xương khớp có những cơn đau âm ỉ vào ban đêm cũng khiến bạn khó ngủ hơn.

=> Cách giải quyết: Bị mất ngủ do tuổi già nên làm cách nào? Nên sử dụng những thảo dược hoặc bài thuốc giúp an thần, giảm đau đớn, giúp cơ thể sảng khoái, dễ ngủ hơn.

Bị mất ngủ làm cách nào – 3 bài thuốc từ thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả

Bài thuốc từ tâm sen

Tâm sen có tính hàn, có thể chữa bệnh mất ngủ, giúp an thần, ngủ sâu giấc. Nên dùng tâm sen để hãm trà uống hằng ngày. Hoặc dùng hạt sen còn nguyên tâm để nấu cháo đường phèn. Tuy nhiên, trong tâm sen có chứa độc tố nên phải sao thật vàng trước khi sử dụng. Đồng thời, không dùng liên tục quá một tuần nhé!

Bài thuốc từ nụ hoa tam thất

Nụ hoa tam thất bắc cũng có công dụng rất tốt đối với người bị mất ngủ kinh niên. Cách chữa mất ngủ này đơn giản mà hiệu quả: dùng nụ hoa tam thất khô, hãm như hãm trà và uống trong ngày. Lưu ý là hoa tam thất bắc không dễ kiếm, cẩn thận mua phải hàng nhái thì sẽ không có hiệu quả.

HÃY ĐỂ LẠI THÔNG TIN NẾU BẠN CẦN TƯ VẤN THÊM VỀ CÁCH CHỮA MẤT NGỦ TỪ THẢO DƯỢC thuocnam.mws.vn!

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kết hợp từ các loại thảo dược thiên nhiên

Bị mất ngủ nên làm cách nào? Xuất phát từ mong muốn giúp người bệnh mất ngủ có những giấc ngủ ngon hơn mà không cần dùng thuốc, chúng tôi đã cho ra đời những sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên để giúp an thần, chữa mất ngủ. Đảm bảo rằng trong sản phẩm không có chất phụ gia, hoàn toàn lành tính, không phải thuốc nên không có thuốc dụng phụ.

NGÂM CHÂN VỚI MUỐI KHOÁNG THẢO DƯỢC ĐỂ DỄ NGỦ HƠN

Muối ngâm chân thảo dược thuocnam.mws.vn được làm theo bài muối gia truyền với thành phần chính là muối khoáng. Ngoài ra, nó còn có sự kết hợp của các loại thảo dược quý như: tinh dầu khuynh diệp, tràm, gừng, chùa dù, trầu không, long não.