Mùa đông là mùa khởi phát dễ dàng cho bệnh nhân đau nửa đầu. Đau nửa đầu là một trong những nguyên nhân gây liệt nửa người, một căn bệnh nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Làm thế nào để bệnh nhân bị đau nửa đầu khi mùa đông lãnh lẽo đã đến ?

Nguyên nhân  đau nửa đầu

Khi bị đau nửa đầu bệnh nhân sẽ thấy mác mạch máu căng co, có cảm giác như các mạch máu trên đầu đang nhảy múa. Nguyên nhân của tình trạng này là do áp lực máu thay đổi bởi sự co giãn của mạch máu não. Người bị chứng bệnh này thường có triệu chứng đau theo nhịp của huyết áp.

Ngoài ra, theo thống kê tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu ở bệnh nhân trầm cảm cao gấp ba lần so với bệnh nhân không trầm cảm.

Bệnh nhân đau nửa đầu ăn gì, kiêng gì ?

• Hầu như tất cả bệnh nhân bị đau nửa đầu đều có biểu hiện sợ ánh sáng, nhìn vài phút sau khi bị lóa, đau nhức một bên đầu, đau mắt cá chân, đau quanh mí mắt và các bộ phận khác. Vì vậy khi mắc chứng đau nửa đầu ngừa bệnh nên hạn chế tiếp xúc với ảnh sáng mạnh như đèn flash, tivi, điện thoại thông minh….  nghỉ trong những căn phòng có ánh sáng yếu.
• Khi cơn đau nửa đầu xảy ra, bạn nên nghỉ ngơi trong một căn phòng tối, yên tĩnh trong một thời gian. Chỉ cần ngủ trong nửa giờ, chứng đau nửa đầu của bạn sẽ thuyên giảm. Cố gắng tránh thay đổi tâm trạng vì chúng có thể gây đau đầu hoặc làm nặng thêm cơn đau đầu.
• Không ăn bưởi, cam – nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều trái cây và rau quả chắc chắn sẽ có lợi cho cơ thể. Nhưng đối với bệnh nhân đau nửa đầu, trái cây họ cam quýt, nho, táo, chuối và các loại trái cây khác có thể khiến mạch máu giãn ra, dẫn đến bệnh tăng lên.
• Nên tránh ăn các loại thực phẩm như: sữa, các sản phẩm từ sữa, rượu và sô cô la; đây là những thực phẩm có thể khiến chứng đau nửa đầu thêm trầm trọng. Hàm lượng tyrosinecao và nó sẽ biến thành adrenaline khi đi vào cơ thể, gây đau đầu. Thực phẩm có chứa nitrite, bột ngọt, chất làm ngọt nhân tạo…. bạn cũng nên tránh.
• Khi cơn đau nửa đầu xảy ra, bạn có thể uống trà xanh với một lượng thích hợp, ăn thực phẩm chứa nhiều magiê, ức chế kích thích thần kinh và điều chỉnh căng thẳng mạch máu.
• Tránh đội mũ lưỡi trai – nhiều cô gái thích thả tóc đuôi ngựa cao, nhưng điều này sẽ đè nén các mạch máu trong não, gây ra chứng đau nửa đầu hoặc làm cho chứng đau nửa đầu tồi tệ hơn.
• Khi cơn đau xảy ra, bạn cũng có thể dùng tay để giữ thái dương bên trái và bên phải, quấn quanh thái dương bằng khăn hoặc dải vải mềm, hoặc cho đá quấn vào khăn và đắp vào vùng đau đầu để giảm đau.
• Nhiều người tiếp xúc với gió khi ra ngoài, nhất là vào mùa lanh; nó có thể gây ra chứng đau nửa đầu sau khi bị cảm lạnh. Trong trường hợp này người bệnh nên đội mũ khi đi ra ngoài để chặn ánh sáng chiếu trực tiếp và giữ ấm cho đầu.

4 cách đơn giản giúp hạn chế cơn đau nửa đầu

Không có loại thuốc chuyên biệt để điều trị đau nửa đầu, giải pháp tốt nhất cho người bệnh là kết hợp áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để hạn chế tối đa tình trạng này. Dưới đây là 4 cách đơn giản giúp bạn hạn chế cơn đau nửa đầu.

1. Dùng 10 đầu ngón tay chải ngược trên da đầu, nhẹ nhàng vuốt 10 đầu ngón tay ngược một chiếc lược. Mỗi lần bạn chải một trăm lần qua lại, mỗi sáng, buổi trưa và sau bữa tối. Cách làm đơn giản này sẽ giúp giảm đau hiện quả cho bạn.
2. Ngâm chân bằng nước ấm: là một trong những phương pháp giúp giảm cơn đau nửa đầu. Bạn nên ngâm chân trong nước ấm thời giản khoảng 30 phút mỗi ngày, cách này sẽ giúp bạn giảm đáng kể tình trạng đau nửa đầu, bởi nó làm giãn các mạch máu trong cơ thể bạn.
3. Ăn thực phẩm có chứa magiê: Bệnh nhân đau nửa đầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu magiê, như quả óc chó, đậu phộng, đậu nành, tảo bẹ, hạnh nhân, ngũ cốc và các loại rau lá xanh khác nhau…. Thực phẩm giàu magie có tác dụng nhất định trong việc giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
4. Uống trà bạc hà: Lấy 15 gram lá bạc hà khô hãm với khoảng 400ml nước sôi. Uống hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Các làm đơn giản này cũng có tác dụng nhất định trong giảm chứng đau nửa đầu.