1. Dây lạc tiên

Ai thường xuyên bị mất ngủ thì chắc chắn không lạ gì với dây lạc tiên. Loại cây này vừa có thể sử dụng để nấu ăn hoặc làm nước uống cho người bệnh mất ngủ. Cách trị chứng mất ngủ bằng dây lạc tiên như sau:

– Dây lạc tiên tươi và non thì có thể luộc hoặc nấu canh ăn vào mùa hè, vừa giải nhiệt cơ thể, vừa hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt.

– Dây lạc tiên phơi khô có thể đun nước uống thay nước lọc hằng ngày. Nếu muốn hiệu quả hơn, hãy dùng dây lạc tiên chung với lá vông và lá dâu tằm để đun nước cùng nhau.

2. Lá vông

Lá vông là một loại cây mọc hoang ở vùng núi nước ta, có công dụng chính là an thần, kích thích buồn ngủ, giúp ngủ ngon mỗi ngày. Người ta sử dụng lá vông nem bằng cách dùng lá tươi và cây tươi, đem phơi khô, bảo quản nơi khô ráo. Mỗi ngày sử dụng lá này đun với nước, để nguội để uống trong ngày. Mỗi ngày từ 2 – 3 cốc nước lá vông là đủ cho một giấc ngủ sâu.

Lưu ý là không dùng lá vông đã đun nước để qua đêm nhé!

3. Lá dâu tằm

Lá dâu tằm cũng là một trong những vị thuốc được ghi chép trong sách Đông Y, có thể dùng để trị chứng mất ngủ. Cách sử dụng lá dâu tằm cũng rất đơn giản: Bạn dùng lá tươi hay lá khô đều được, rửa sạch để đun nước uống trong ngày. Nếu muốn hiệu quả hơn, bạn dùng lá dâu tằm khô, sao vàng. Sau đó, cho vào hũ thủy tinh chôn dưới đất khoảng 15 ngày thì bỏ lên dùng. Sắc nước đặc như sắc thuốc, uống 2 chén một ngày để ngủ ngon hơn.

4. Cây đinh lăng

Ngoài những loại cây trên, sách Đông Y cũng nhấn mạnh về công dụng chữa bệnh mất ngủ của cây đinh lăng. Đây được coi là “nhân sâm cho người nghèo” bởi nó rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, sử dụng thường xuyên còn có thể trị chứng mất ngủ, giúp người già ngủ ngon hơn.

Cách sử dụng cây đinh lăng: dùng lá, rễ và thân của cây đinh lăng đem phơi khô, sao thật vàng, bỏ vào hộp dùng dần. Mỗi lần lấy 1 phần, đun với lượng nước phù hợp để uống hằng ngày. Nước đinh lăng mát, có vị ngọt thanh, chỉ cần 2 cốc mỗi ngày là buổi tối sẽ ngủ rất say. Ngoài ra, rễ cây đinh lăng cũng có thể ngâm rượu uống. Mỗi ngày 1 chén nhỏ cũng giúp tăng cường sức khỏe và dễ ngủ hơn.

5. Cây trinh nữ

Cây trinh nữ còn có tên gọi là cây xấu hổ. Nhiều người sử dụng loại cây này để làm bài thuốc chữa đau xương khớp tuổi già. Bên cạnh đó, nó còn được sử dụng để trị chứng mất ngủ. Cách dùng cũng rất đơn giản, chỉ cần dùng thân, rễ và lá của cây xấu hổ, cắt khúc, phơi khô sau đó hãm với nước để uống như uống trà hằng ngày. Đặc biệt là những người bị mất ngủ do bứt dứt chân tay, xương khớp đau mỏi thì sử dụng bài thuốc này là hợp lý nhất.

6. Hoa tam thất

Ai muốn dùng hoa tam thất để chữa bệnh mất ngủ thì nên chọn mua hoa tam thất chính gốc từ vùng núi Tây Bắc. Vì loại hoa này khá quý hiếm, chỉ ở vùng núi mọc nhiều, lượng hoa hằng năm cũng rất ít nên giá thành hơi cao. Nụ hoa tam thất sau khi phơi khô, sao vàng sẽ được bảo quản như trà khô. Bạn cũng hãm như hãm trà và uống hằng ngày nhé!

Đặc biệt lưu ý khi chọn mua hoa tam thất để tránh hoa tam thất giả hoặc chứa nhiều hóa chất bảo quản, vừa không hiệu quả lại “tiền mất tật mang”.

7. Tâm sen

Têm sen là một trong những bài thuốc trị chứng mất ngủ được đánh giá là “nhạy” nhất và cho hiệu quả cực tốt. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, có công dụng an thần, thanh lọc cơ thể, giúp ngủ sâu giấc hơn. Dùng tâm sen khô để hãm trà uống hằng ngày chính là cách tốt nhất dành cho người bị mất ngủ. Nếu ngại vị đắng của tâm sen thì có thể thêm một chút cam thảo hoặc nấu cháo tâm sen để dễ dùng hơn.

Tâm sen có nhược điểm là có độc tố. Chính vì vậy, trước khi sử dụng cần sao thật kỹ, mỗi lần dùng nên tráng qua 1 lần nước sôi. Hơn nữa, khi dùng tâm sen thì nên dùng 1 tuần và nghỉ 1 tuần, rồi mới dùng tiếp. Tránh dùng liên tục khiến độc tố tích tụ trong cơ thể.

> ĐỌC THÊM: Hướng Dẫn Cách Trị Chứng Khó Ngủ Bằng Tâm Sen Cho Người Mới

8. Hoa hòe

Hoa hòe cũng là một vị thuốc được sử dụng nhiều để chữa mất ngủ. Đặc biệt là trong những bài thuốc trị chứng mất ngủ của đông y sử dụng nguyên liệu là hoa hòe rất nhiều. Bạn dùng hoa hòe đã phơi khô, đem hãm uống như uống trà mỗi ngày để ngủ ngon hơn nhé!

9. Cây muồng

Hạt cây muồng chính là bộ phận được dùng nhiều để chữa chứng mất ngủ. Hạt cây muồng có tính hàn, có thể thanh nhiệt giải độc, khiến cơ thể nhanh chìm vào giấc ngủ hơn. Hạt cây muồng sao thật kỹ, bỏ vào lọ thủy tinh. Mỗi sáng bỏ 1 phần ra để hãm với nước sôi, uống khi còn ấm. Sau 1 tuần sẽ thấy chứng mất ngủ được cải thiện rõ rệt.

10. Cây húng chanh

Cây húng chanh hay được gọi là bạc hà chanh nếu được sử dụng đúng cách cũng có thể chữa mất ngủ hiệu quả. Dùng bạc hà chanh trị chứng mất ngủ như sau: Lấy 3 – 5 ngọn cây bạc hà chanh, rửa sạch, bỏ vào cốc. Rót nước sôi vào, ngâm trong 3 – 5 phút là có thể sử dụng được nhé!