Tim là một bộ phận quan trọng trong hệ tuần hoàn của chúng ta. Tắc nghẽn máu trong tim có thể gây ra đột quỵ, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Vì vậy, bảo vệ trái tim là một việc rất quan trọng và cần thiết. Dưới đây nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp cho bạn 10 loại thực phẩm giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Lựu là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa polyphenol giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch. Giảm huyết áp, cải thiện vòng tuần hoàn máu và mức độ máu chảy vào động mạch.

Ảnh: Internet

Bông cải xanh Bông cải xanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ có chứa tutein, giúp ngăn ngừa sự dày lên của các động mạch.

Ảnh: Internet

Các loại hạt Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, quả

óc chó chứa nhiều vitamin E giúp làm giảm cholesterol trong máu, thân thiện với trái tim.

Ảnh: Internet

Dầu oliu Dầu oliu chứa polyphenol, vitamin E giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Dầu oliu giúp làm giảm nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu.

Ảnh: Internet

Quế Loại gia vị này chứa nhiều chất dinh dưỡng như mangan và kali, giúp trái tim khỏe mạnh bằng cách làm giảm chất béo trong máu và ngăn chặn tắc nghẽn trong mạch máu.

Ảnh: Internet

Trà xanh Trà xanh chứa EGCG giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, giảm cholesterol nên có lợi trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Ảnh: Internet

Dưa hấu Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa nên đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch và ổn định nồng độ cholesterol.

Ảnh: Internet

Táo Táo chứa pectin hấp thụ cholesterol trong máu nên rất tốt cho tim mạch và giúp ổn định vòng tuần hoàn máu.

Ảnh: Internet

Bơ Loại quả này ít đường, chứa nhiều chất đạm và chất béo không no giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu nên tốt cho tim mạch.

Ảnh: Internet