Không chỉ giúp làm đẹp da, quả na được ví như một loại quả tổng hợp các vị của mãng cầu, chuối, đu đủ,… Với hàm lượng Vitamin C cao, quả na không chỉ tốt cho sức khỏe, nâng cao chất đề kháng mà còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như bảo vệ mắt, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Tác dụng của quả Na đối với sức khỏe

Theo thuocnam.mws.vn, việc ăn Na thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm tác nhân gây bệnh. Nhờ có lượng lớn vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates và một số vitamin và khoáng chất thiết yếu khác rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong quả Na có khá nhiều lượng vitamin B6, rất có lợi cho hoạt động của não bộ, loại bỏ sự căng thẳng, làm dịu thần kinh, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Quả Na dùng chữa đi lỵ, tiết tinh, đái tháo đường, bệnh tiêu khát. Hạt Na có vị đắng, hơi hôi, tính lạnh, có tác dụng thanh can, giải nhiệt, sát trùng. Hạt thường được dùng diệt côn trùng, trừ chấy rận. Lá Na dùng trị sốt rét lên cơn lâu ngày, mụn nhọt sưng tấy. Rễ và vỏ cây dùng trị ỉa chảy, tiêu diệt giun sán. Tuy nhiên, hạt Na có tính độc nên không được nuốt vào và tránh để bị bắn vào mắt.

Ngoài ra, quả Na còn có một số giá trị sức khỏe khác như làm đẹp da, cải thiện sức khỏe của da, cân bằng độ ẩm và chống dấu hiệu lão hóa… và đặc biệt, Na không chứa cholesterol và chất béo bão hòa nên rất tốt cho người ăn kiêng hay có ý định giảm cân.

Những lưu ý khi ăn na cần biết

Mặc dù có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng khi ăn Na cần phải lưu ý.

– Hạn chế ăn Na đối với những người cơ địa nóng, thường xuyên bị mọc mụn, táo bón.

– Hạn chế ăn đối với người bị tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường vì trong Na có hàm lượng đường tương đối cao.

– Tuy hạt na thể dùng để làm thuốc, nhưng hạt Na lại chứa độc tố cao. Vì vậy khi ăn không nên cắn vỡ hạt Na vì độc tố trong nhân hạt Na rất dễ phát huy tác dụng, gây hại cho cơ thể.

– Không ăn những quả Na vỏ có nhiều vẩy trắng, nứt nẻ. Hoặc những quả mắt thâm đen, cứng, khi ăn cần cảnh giác có giòi, rất dễ bị nhiễm độc.

Quả Na có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe chúng ta, hãy bắt đầu ăn Na từ bây giờ với mức cho phép để phòng ngừa bệnh tật đồng thời làm đẹp cho bản thân.