Cách giúp chữa bệnh tiểu đường từ những thay đổi nhỏ hằng ngày hiệu quả

1. Thay đổi thói quen ăn tinh bột

Người Việt thường có thói quen ăn quá nhiều tinh bột nên mới dẫn đến các căn bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp, xương khớp. Đặc biệt, chúng ta ăn nhiều gạo trắng, bánh mì, bún miến, bánh kẹo,… đều là những tinh bột đã qua chế biến. Chúng gần như mất hết chất dinh dưỡng và chỉ còn có đường bột. Khi có quá nhiều tinh bột khiến cơ thể không chuyển hóa kịp sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao, gây ra bệnh tiểu đường.

Vậy nên, cách chữa tiểu đường đơn giản và hiệu quả nhất là hạn chế lượng tinh bột vào người. Hãy hạn chế sử dụng các loại đồ ăn chứa tinh bột lại (không phải kiêng hoàn toàn). Đặc biệt là các loại tinh bột xấu như cơm trắng, mì, bánh mì, miến, bánh kẹo ngọt,… Thay vào đó, hãy thay thế bằng các loại tinh bột tốt có trong gạo lứt, yến mạch, các loại đậu,…

2. Cách chữa tiểu đường bằng chế độ ăn nhiều rau

Một chế độ ăn nhiều rau sẽ là cách chữa tiểu đường và kiểm soát đường huyết cực kỳ hiệu quả. Nguyên nhân là trong rau xanh có nhiều chất xơ, không làm tăng đường huyết. Nó cũng chứa nhiều vitamin giúp cho quá trình trao đổi chất ở cơ thể diễn ra tốt hơn. Đặc biệt, một số loại rau như bông cải xanh, súp lơ xanh còn có hàm lượng magie lớn, kích thích tuyến tụy sản sinh insulin để thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường huyết.

Mỗi bữa ăn, rau xanh nên chiếm ½ trong khẩu phần ăn của bạn. Đặc biệt là các món rau xanh luộc, rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

3. Giảm đồ ăn dầu mỡ trong bữa ăn của người tiểu đường

Cách chữa tiểu đường bằng việc giảm đồ ăn dầu mỡ cũng vô cùng quan trọng. Bởi khi ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh thì sẽ rất dễ gây ra béo phì, tăng lượng cholesterol xấu và những bệnh liên quan đến tim mạch.

Bệnh tiểu đường mà bị biến chứng sang tim mạch thì rất nguy hiểm. Vậy nên, hạn chế các món ăn chiên rán, không ăn đêm, không ăn đồ ăn đóng hộp, đồ chế biến sẵn là những điều bạn nên làm.

4. Cách chữa tiểu đường từ thói quen tập luyện hằng ngày

Một trong những điều cũng hết sức quan trọng mà bệnh nhân tiểu đường cần phải nhớ là việc tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. Cách chữa tiểu đường này là cần thiết vì cơ thể cần vận động để kích thích quá trình chuyển hóa và trao đổi chất.

Người bệnh tiểu đường nên vận động nhiều vào buổi sáng và buổi tối, ít nhất là 1 tiếng mỗi ngày. Nên chọn những bài tập phù hợp với bản thân, tránh bài tập quá sức.

5. Thói quen sử dụng tinh chất gạo lứt mỗi ngày sẽ kiểm soát tốt đường huyết

Đa số những bệnh nhân tiểu đường đều sử dụng gạo lứt mỗi ngày. Bởi vì phần màng của gạo lứt được cho là nơi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất, magie, chất kháng oxy hóa,… cực kỳ tốt cho chế độ ăn uống của người tiểu đường.

Chính vì vậy, chúng tôi mới tách phần màng gạo lứt ra theo công nghệ tiên tiến nhất hiện này và cho ra đời sản phẩm Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt. Đây là cách chữa tiểu đường vừa đơn giản, vừa hiệu quả.

Đăng ký tư vấn miễn phí